Kỹ thuật bóng đá điêu luyện như Messi hay Ronaldo, sút phạt đẹp như Quang Hải…đã mang lại cho người hâm mộ những màn trình diễn ấn tượng. Nhưng để làm được điều này, bản thân mỗi cầu thủ đều phải nắm vững những kỹ thuật bóng đá cơ bản nhất sau đấy mới có thể tập luyện nâng cao.
Trong bài viết này, Học Viện Thể Thao Olympic sẽ giới thiệu một số kỹ thuật cơ bản dạy bóng đá cho trẻ em mới học.
Bài tập khởi động – Kỹ thuật bóng đá đầu tiên phải biết
Thể thao nói chung và bóng đá nói riêng, khởi động là bước cực kỳ quan trọng. Nó không chỉ giúp các “vận động viên” có thể lực tốt, tinh thần thoải mái mà còn giúp hạn chế tối đa những chấn thương có thể gặp phải khi chơi thể thao. Chính vì vậy, khi dạy bóng đá cho trẻ em, các bạn nhất định không được bỏ qua bước khởi động nhé.
Trước tiên sẽ là bài khởi động cơ bản như xoay cổ tay, cổ chân, xoay vai, cánh tay, xoay hông, xoay đầu gối… Một số bài tập bổ trợ tiếp theo trong bóng đá là chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá má trong – ngoài hay bật nhảy… giúp chúng ta có thể chất và năng lượng tốt hơn.
Một bước không thể thiếu là khởi động với trái bóng. Để có phản ứng nhanh nhạy thường các cầu thủ sẽ chơi bóng “ma”, chuyền bóng qua lại hoặc tâng bóng. Đây là những kỹ thuật bóng đá cơ bản cần thực hiện khi khởi động.
Kỹ thuật tâng bóng
Cảm giác bóng là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định kỹ thuật bóng đá của bạn. Để tăng cảm giác, tâng bóng là động tác dễ thực hiện nhất, nó còn giúp duy trì thăng bằng và kiểm soát trái bóng tốt hơn.
Tâng bóng bằng chân phải thực hiện đúng quy tắc: vị trí tiếp xúc của bóng phải nằm trong khoảng từ đầu ngón chân đến ⅓ bàn chân. Khi tâng bóng bằng đùi, góc giữa bắp chân và đùi phải vuông góc với nhau. Để có hiệu quả khi học bóng đá, bạn nên thực hiện kết hợp và tâng bằng hai chân.
Kỹ thuật rê bóng, lừa bóng
Chắc hẳn những fan bóng đá không quên những đường đi bóng điệu nghệ của Messi hay Neymar. Đôi chân như có ma thuật dẫn bóng từ đầu sân đến cuối sân và ghi nhiều bàn thắng đẹp mắt.
Đối với trẻ em bắt đầu học bóng đá, bé nên rê bóng tại chỗ hoặc di chuyển nhẹ nhàng sau đó mới rê chuyển động.
Bật mí bí quyết từ những cầu thủ chuyên nghiệp, khi dạy bóng đá cho trẻ em nên cho “cầu thủ nhí” rê bóng với tất cả các bộ phận khác nhau trên bàn chân. Ngoài ra, khi đã quen với bóng thì có thể học thêm những kỹ thuật như động tác giả, hãm bóng… để có thể lừa bóng qua đối thủ một cách dễ dàng hơn.
Kỹ thuật chuyền bóng
Bóng đá là môn thể thao đồng đội. Chính vì vậy kỹ thuật chuyền bóng cực kỳ quan trọng. Để có một đường chuyền tốt, người chơi phải quan sát tốt, xác định được vị trí và có cảm giác bóng để đưa đến đúng vị trí với lực mong muốn.
Chuyền bóng có 2 loại là chuyền bóng ngắn và chuyền bóng dài. Có thể dùng nhiều vị trí khác nhau trên chân để chuyển, tuy nhiên bên trong bàn chân là điểm lý tưởng nhất.
Kỹ thuật khống chế bóng
Để đón những đường chuyền từ đồng đội cần có kỹ năng đỡ bóng tốt. Nếu bóng sệt, bạn cần dùng lòng bàn chân tiếp xúc với bóng sau đấy thả lỏng và rút chân lại để hãm bóng. Đối với đường chuyền bổng, tùy trường hợp mà có thể đỡ bóng bằng ngực hoặc đưa chân cao lên đùi đón bóng.
Kỹ thuật sút bóng
Sút bóng là động tác cơ bản khi học bóng đá. Để sút tốt, khi dạy bóng đá cho trẻ cần chú ý định hướng xác định rõ chân trụ và chân sút bóng. Chân trụ giúp điều chỉnh hướng bóng và tạo lực để sút. Có thể dùng nhiều phần các nhau trên bàn chân để sút bóng như lòng bàn chân, mu bàn chân, gót chân, mũi chân…
Học bóng đá không chỉ để khỏe mà còn giúp con nâng cao kỹ năng. Đăng ký ngay khóa học tại Học Viện Thể Thao Olympic – Trường Đào Tạo Thể Thao Cấp Cao Hàng Đầu Việt Nam. Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, có kinh nghiệm đào tạo lâu năm sẽ dạy bóng đá cho trẻ em theo lộ trình bài bản.
Bên cạnh lớp học cộng đồng, lớp học nội trú dành riêng cho các con có đam mê thể thao tiến gần hơn với ước mơ trở thành VĐV chuyên nghiệp.
Địa chỉ: Khuôn viên trường Đại học Thể Dục Thể Thao Bắc Ninh
Hotline: 091.858.0330 – 091.893.0550
